{الانسجام التعليم المدرسي ضروري في أي عمر. الرياضيون يكشفون ما يستطيعون صنعه إضافي أقوياء وأولئك نشيطون اكتشف ذلك قد رفع التدريبات ودرجة التمرين. الاستقرار التعليم المدرسي يزيد الوضعية والعملية قد تساعدك transfer أكثر بكثير بنجاح نتيجة لـ الحياة اليومية.|بغض النظر عن مستوى اليوغا الخبرة، ينبغي عليك يمارسون روتيني، من الممكن تشعر أفضل بكثير من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك رومانسية بين رمادي مسألة والعمر. واحد ممارسي اليوغا، المبلغ من محدد الدماغ المناطق تحسين مع كمية تقوي وضعية الكرسي (أوتكاتاسانا) المخفضة الجسم العام وعضلات البطن على الرغم من عطاء تمديد ل الأعلى العودة مرة أخرى.، فإن فوائد اليوغا هذه تضيف إلى تعزيز الأفكار من بشكل جيد- الوجود، والذي يسمح توضيح لماذا الكثير من الأفراد التعرف على اليوغا تسبب الإدمان للغاية. المدرجة هنا الأفضل فوائد اليوغا والقليل الأوضاع الاختبار لمساعدتك
{استنادًا إلى تحقيق، حارق اليوغا يسلم عدد. ليس فقط هل تستطيع تذوب بعيدًا الطاقة و تطوير كثافة العظام، هذا النموذج من اليوغا قد أيضًا مساعدة...|الانسجام هو ليس فقط حيوي في أي وقت تحاول الوقوف على 1 في وضعية الشجرة في اليوغا تعطي جسدية ونفسية الأشخاص في أي عمر. وفي حالة مرض، التعافي من جراحة أو الإقامة الذي يحتوي على مزمنة مشكلة، اليوغا يمكن أن تصبح جزءًا لا يتجزأ من جانب علاج و ربما يعجل الشفاء. |ملخص NCCIH العلمي غالبًا ما شهريًا إلكتروني-منشور الذي يقدم دليل-معتمد في الغالب معلومات حول الصحة التكميلية والتكاملية التكتيكات.|تسلسل التحية Sunshine هو طريقة رائعة الاستيقاظ جسدك في أي وقت من يوم. هنا التهاب المفاصل. الآثار من التجارب الطبية توصي أن بعض الفكر والجسم بالكامل الإجراءات، جنبًا إلى جنب مع اليوغا، ربما يكون مفيدًا إضافات إلى التقليدية إجراء إستراتيجيات الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل، ولكن بعض الأبحاث أقترح أن هذه التكتيكات ربما تفعل أكثر بكثير لتعزيز جوانب الأفراد' صحة من تخفيف انزعاج.
{مفتاح اكتئابي مشكلة (MDD) هو تقريبًا الأكثر متكرر نفسية صحة أمراض في العالم.|تتصدى اليوغا لهذه الظروف، مثل الأبحاث قدم الذي الملاحظة يمكن أن يساعد في تخفيف شائع العلامات من الظهر عذاب.|اليوغا يمكن أيضًا تحسين التوازن، تخفيف الضغط، وتعزيز الصلابة عند ممارستها باستمرار. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أكثر متانة من الآخرين، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال من هم قابل للتكيف وفي رائع الشكل بحاجة إلى ابدأ شيئًا فشيئًا.|اكتشف الطريقة الذي ينجح بالفعل الأفضل جدًا في حالتك وضع في اعتبارك: الاستثمار في اليوغا تمرين هو الشراء أنت|اجلس مع يسار جانب نحو أ الحائط، ثم بحذر تبديل مناسب وارفع ساقيك قدر استرخاء نحو الجدار، حفظ عودتك مرة أخرى على الأرض وأيضا جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. سوف تكون قادرًا على تستمر في الوجود ضمن هذا الوضعية لمدة 5 إلى ربع ساعة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد جديد، عصري صف. هذا المزيج من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية أدناه لتبقى.|لطيف يوجا دورة يمكن اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) رائع اختيار في حالة) التنقل أو الاستقرار محدود، بناءً على جيتر. Go عند your own rate - وضع في اعتبارك أي وضعية يوغا قد تكون معدلة بحيث تكون الأفضل لك. ما عليك سوى سؤال المدرب. 양주출장샵 مرتبط بـ محسن نسبة السكر في الدم التنظيم في الأشخاص الذين يعانون من الشكل اثنان مرض السكري، على الأقل في مختصر-فترة زمنية أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض الأبحاث قد نصحت بأن اليوغا يمكن مساعدة على تقليل القولون العصبي الأعراض وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن الاستنتاجات ليست قوية أكثر من كافية لاستنتاجات محددة أن تكون وصل إلى. انقطاع الطمث العلامات أو الأعراض. توسيع تحليل يشير إلى 시흥출장마사지 أن اليوغا ربما دعم {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث العلامات أو الأعراض ، وهي على الأقل باعتبارها فعالة لانقطاع الطمث العلامات مثل أنواع أخرى من تمرين. الغفوة المشاكل. أشارت بعض الأبحاث إلى أن ممارسة اليوغا ربما تقوية النوم في مجموعة متنوعة من الأشخاص، الذي يتضمن الأشخاص الذين يعانون من معظم أنواع السرطان، كبار السن كبار السن، الأشخاص الذين يعانون من